• RENK

Hoe ik omga met intense emoties




Soms ben ik ergens superblij over. Soms juist heel verdrietig.


Gek dat een emotie of gevoel soms zo kan overheersen. Dat ik de hele wereld om me heen kan vergeten, dat alles wordt overschaduwd door deze emotie. Zo’n intens gevoel is eigenlijk helemaal niet prettig.


Wat bij mij goed werkt om iets meer afstand van zo’n heftige emotie te nemen, is het volgende:

1. Ik koppel het gevoel aan datgene wat daadwerkelijk gebeurd is;

2. Ik zet er een kader omheen, een lijst;

3. Dan plaats ik dit geheel op een afstand, 2 of 3 meter verderop.


Op deze manier wordt het voor mezelf meteen rustiger. En kan ik er op een afstand naar kijken.


Probeer maar eens of dit voor jou ook werkt.

6 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven